Também conhecida como nefélio e cereja da China , a lichia é uma fruta tropical reconhecida como superalimento, por sua riqueza em nutrientes e propriedades terapêuticas.
Originária da China, onde é muito difundida e apreciada, a lichia é hoje cultivada também no sul da Itália. Esta excelente fruta é uma rica fonte de açúcares, proteínas, fibras, vitaminas (B1, B2 e C) e minerais como potássio, cálcio, fósforo e magnésio.
É um alimento adequado ao desenvolvimento das crianças , mas também dos idosos que sofrem de descalcificação óssea .
Por ser rica em vitamina C, a lichia é um alimento ideal para quem não tolera frutas ácidas e não aprecia frutas cítricas. Esta vitamina auxilia na regeneração dos tecidos do corpo , além de permitir a absorção do ferro e a prevenção de anemia e infecções.
O potássio da lichia promove a transmissão e geração de impulsos nervosos, promove a atividade muscular normal e regula o equilíbrio hídrico nas células. O magnésio, por outro lado, apoia as funções intestinais, nervosas e musculares e tem um leve efeito laxante .