Está sem dúvida entre as frutas preferidas do verão: é saborosa, refrescante e hidrata o corpo. A melancia é uma rica fonte de nutrientes, permitindo-nos desfrutar de uma infinidade de benefícios à saúde.
Além de deliciosas, as melancias contêm grandes quantidades de potássio, fibras, vitaminas A, B6 e grupo C, além de muitos antioxidantes. Os nutrientes da melancia ajudam-nos a aumentar as nossas defesas e a prevenir e tratar os sintomas da artrite, osteoartrite, asma e diabetes.
Comer melancia regularmente, portanto, permite-nos melhorar e proteger a nossa saúde. Abaixo listamos alguns dos principais benefícios da melancia , desde a polpa até as sementes.
- A vitamina C contida na melancia ajuda a prevenir o endurecimento das artérias.
- Comer melancia regularmente estimula a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
- As sementes de melancia ajudam a eliminar pedras nos rins. Moa uma colher de sementes de melancia e deixe ferver por alguns minutos.
- A melancia purifica os rins e elimina bactérias perigosas.
- Além de purificar o corpo, a melancia tem efeito hidratante e diurético.
- O magnésio e o potássio da melancia aliviam as dores musculares.
- Por ser rica em água e fibras, a melancia ajuda a prevenir a prisão de ventre.