A aveia é um superalimento que possui inúmeras propriedades e benefícios para a saúde . Muitas pessoas, de fato, incluem aveia em sua dieta justamente por suas propriedades digestivas e emagrecedoras.
Neste artigo oferecemos-lhe a receita de um pequeno-almoço à base de aveia e fruta , simples de preparar e muito eficaz.
Ingredientes
- 1/3 xícara de aveia
- 2/3 de água
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 xícara de mirtilos ou morangos
- 1/4 xícara de nozes
- 1 colher de chá de mel
O preparo é simples: basta misturar todos os ingredientes e servir em uma xícara. Este pequeno-almoço tem excelentes propriedades nutricionais e irá ajudar-nos a estimular o nosso metabolismo ao longo do dia.