Com o ritmo de vida acelerado e frenético de hoje, o risco de estresse e cansaço está ao virar da esquina. Ambos nos expõem, por sua vez, ao risco de outras condições de saúde, enfraquecendo-nos e afetando negativamente a nossa qualidade de vida. A nutrição desempenha um papel fundamental nisso: estes 3 smoothies naturais ajudam-nos a combater o cansaço, a ansiedade e o stress .
Smoothie contra o cansaço . Você precisa de: 500 gramas de uvas sem sementes, 150 gramas de passas, 1 fatia de melão, 1 copo de água. Se possível, obtenha suco de uva usando um espremedor. Alternativamente, misture todos os ingredientes. Os ingredientes do smoothie têm excelentes propriedades energizantes.
Batido antiestresse . Ingredientes: 4 folhas de alface, 2 tomates, um ramo de salsa, 2 raminhos de aipo, 150 ml de água. Lave bem todos os ingredientes, de preferência orgânicos, e depois bata até obter uma bebida de consistência homogênea.
Smoothie contra ansiedade . Você vai precisar de: 2 colheres de sopa de aveia moída, 1 pêra madura, 200 ml de infusão de hortelã, mel de abelha. Misture todos os ingredientes e beba pelo menos 2 xícaras por dia.