A fadiga mental é uma condição muito difundida, causando um ritmo de vida cada vez mais rápido e caótico. Altos níveis de estresse podem levar, entre outras coisas, à fadiga mental, que geralmente é acompanhada de apatia, perda de energia e desmotivação.
Uma alimentação saudável é essencial para combater o cansaço mental . Uma ingestão correta de vitaminas, mas também beber água e dormir pelo menos 8 horas por noite são importantes para a saúde do cérebro. A seguir sugerimos como preparar um suco natural que ajuda a combater o cansaço mental e a rejuvenescer o cérebro .
Ingredientes: 2 maçãs, 3 cenouras, 3 nozes, 3 amêndoas e um copo de água.
Misture todos os ingredientes e beba pela manhã. O suco é muito rico em nutrientes essenciais para o cérebro. A maçã contém fibras, vitamina C e E, enquanto a cenoura contém vitaminas C, A e B e minerais como potássio, cálcio e fósforo.
As nozes, por outro lado, contêm muitos antioxidantes, enquanto as amêndoas são particularmente ricas em vitaminas B e E e minerais como zinco, fósforo, potássio, magnésio e ácidos graxos.