Este smoothie é muito rico em vitaminas, minerais, fibras, potássio e outros nutrientes que são ótimos para começar o dia com a energia certa. Graças a todos os micronutrientes deste smoothie você pode dizer adeus à fadiga e ao cansaço crônico.
Muitos de nós levamos uma vida ocupada, cheia de estresse e falta de vontade (ou tempo) para seguir uma dieta balanceada. Muitas vezes não consumimos as quantidades certas de vitaminas ou minerais que nosso corpo necessita para funcionar adequadamente. Além disso, fatores ambientais e de trabalho podem agravar a situação. Graças a este smoothie de banana podemos recarregar as energias.
A receita deste smoothie é muito simples. Você precisa:
- 3 morangos
- 1 banana
- 4 colheres de sopa de aveia
- Mel
- 200ml de água
- 2 cubos de gelo (opcional)
Misture todos os ingredientes por alguns minutos, até que se misturem bem.
Os benefícios de um smoothie de banana são muitos: fortalece o sistema imunológico, aumenta as defesas, é rico em fibra alimentar, tem propriedades adelgaçantes, é nutritivo e antioxidante.