Anemia e baixos níveis de energia são condições muito comuns, que certamente todos já sofremos pelo menos uma vez na vida. Hábitos negativos, estresse, trabalho ou alguns problemas de saúde podem nos levar a sofrer tais acontecimentos.
Porém, a natureza oferece-nos produtos que, além de nos pouparem muito dinheiro, previnem e tratam este tipo de patologias.
O smoothie que descreveremos neste artigo é baseado em apenas 2 ingredientes: beterraba e maca.
A beterraba é muito energética, graças ao alto teor de açúcares naturais, ferro, potássio, vitaminas do grupo B (B1, B2, B3 e B6). É muito útil no tratamento da anemia. Além disso, estimula as funções hepáticas e intestinais, melhorando o intestino, e ajuda o sistema linfático a eliminar toxinas do nosso organismo. O folato contido na beterraba auxilia na produção de glóbulos brancos e vermelhos e na formação de anticorpos.
A Maca é uma planta utilizada desde a época dos Incas, que possui inúmeras propriedades: é rica em cálcio, potássio, zinco, sódio, fósforo e vitaminas do grupo B. É um excelente tônico energético, que também estimula o desejo sexual graças ao componentes alcalóides dos quais é rico.
Tem efeitos revitalizantes e mineralizantes e alivia os sintomas menstruais. Pode ser encontrado em lojas de fitoterápicos na forma de cápsulas ou pó.
Para preparar este smoothie, basta descascar e cortar uma beterraba em pedaços, colocar no liquidificador e adicionar meio copo de água e uma colher de chá de maca em pó. Misture até obter uma solução homogênea.
Recomenda-se consumir este smoothie com o estômago vazio, pela manhã ou mesmo antes da prática de atividade física.