O chá verde é uma bebida natural que, se consumida regularmente mas em quantidades moderadas, oferece muitos benefícios para a saúde. Ao contrário de outros tipos de chá, o chá verde não passa por processos de fermentação e, portanto, retém todos os seus antioxidantes e polifenóis.
São essas substâncias que conferem ao chá verde todas as incríveis propriedades terapêuticas que ajudam a controlar o peso corporal e a prevenir o câncer. Existem muitos motivos para beber chá verde em quantidades moderadas todos os dias, e a seguir listamos os mais importantes.
Peso . O consumo regular de chá verde está associado à perda de peso devido à termogênese e à quebra das células adiposas. Além disso, graças à leptina, o chá verde reduz o apetite e nos faz comer menos. Lembre-se que o chá verde por si só não pode fazer perder peso, mas deve ser aliado a uma alimentação saudável e atividade física constante.
Cárie dentária . O chá verde tem excelentes propriedades para os dentes. As catequinas, antioxidantes químicos encontrados no chá verde, destroem vírus e bactérias que causam dores de garganta, cáries e outras doenças bucais.
Diabetes . Os antioxidantes desta bebida natural ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e são muito úteis na prevenção do diabetes. Beber após as refeições ajuda a prevenir o aumento da insulina.
Coração . O chá verde evita o acúmulo de colesterol e evita a formação de coágulos sanguíneos. O consumo regular de chá verde ajuda a limpar as artérias e a controlar o excesso de lipídios no sangue.
A melhor hora para beber uma xícara de chá verde é 20 minutos depois do almoço: isso nos ajudará a nos sentir saciados. Não beba mais de duas xícaras por dia e evite beber antes de dormir, pois pode causar insônia.