Você certamente já ouviu falar do ginseng e seus benefícios. Mas além de dar energia, o ginseng pode acalmar os nervos, fortalecer o sistema imunológico e nos fazer dormir melhor. Existem muitas variedades em todos os continentes, e abaixo listamos 5 tipos de ginseng e seus benefícios .
Gingseng Siberiano . Também conhecido como eleutherococcus , esse tipo de ginseng pode acalmar os nervos, aliviando a ansiedade e auxiliando na concentração. Está disponível na forma de suplemento, mas se você tiver a planta disponível é possível preparar uma infusão.
Ginseng Indiano . Contém compostos ativos chamados vitanolides , que atuam diretamente na produção de compostos calmantes no cérebro. Além disso, dá energia e tem efeitos semelhantes aos da cafeína.
Ginseng brasileiro . Seu nome científico é Hebanthe eriantha , e é muito eficaz no aumento da resistência e da massa muscular magra, que é cerca de três vezes mais ativa metabolicamente e nos faz queimar muitas calorias. Além disso, contém aminoácidos e compostos esteróides naturais que melhoram a saúde celular em todo o corpo.
Ginseng americano . É chamado Panax quinquefolius e é nativo da América do Norte, onde tem sido usado pelos nativos há séculos para tratar uma longa série de doenças. Esta planta pode ativar e fortalecer o sistema imunológico, reduzindo pela metade o risco de gripes e resfriados.
Ginseng Chinês . Pode melhorar as habilidades de concentração e memória em 30 minutos, melhorando o fluxo sanguíneo e de oxigênio para o cérebro. Esta planta pode nos proteger de doenças como Alzheimer e demência.