O gengibre , planta de origem asiática mas hoje difundida e consumida em todo o mundo, é um excelente remédio que nos ajuda, entre outras coisas, a perder peso . Neste artigo explicaremos como.
O gengibre pode ser encontrado em todos os supermercados e são conhecidos seus incríveis benefícios para a saúde. Abaixo sugerimos algumas formas de consumi-lo.
- Infusão : A única coisa a fazer é colocar uma colher de gengibre ralado em uma xícara de água fervente. A infusão deve ser deixada em repouso por 5 minutos antes de ser consumida, para permitir que as propriedades nutricionais do gengibre se “difundam” na água. Para adoçar use mel.
- Cru : Duas a três colheres de sopa de gengibre cru por dia podem provocar perda de peso. Você também pode adicioná-lo a outras preparações, como se fosse um tempero.
- Juntamente com outros produtos de emagrecimento : Você pode combinar o gengibre com outros produtos de emagrecimento para aumentar seu efeito. Por exemplo, você pode fazer uma infusão de chá verde ou limão e adicionar gengibre.
- Suplemento : Embora seja muito melhor consumi-lo naturalmente, também é possível fazê-lo na forma de suplementos, que podem ser adquiridos em lojas de produtos naturais ou fitoterapeutas.
Propriedades do gengibre que nos ajudam a perder peso
- Reduz o apetite, graças à sensação de saciedade que é capaz de nos proporcionar (aumentando os níveis de serotonina)
- Ajuda a reduzir a inflamação do estômago
- Possui propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas
- Promove a digestão, regulando o processo metabólico
- Reduz náuseas e vômitos
Recomendamos combinar o consumo de gengibre com uma alimentação balanceada, livre de alimentos gordurosos e atividade física constante.