As sementes de chia são repletas de benefícios para a nossa saúde. Este ingrediente, com sabor de nozes, é rico em vitaminas e minerais que ajudam a perder peso, reduzir a vontade de comer e a sentir-se muito melhor. Além disso, seus benefícios para a saúde são muitos, e a seguir sugerimos 6 deles.
Apetite . As sementes de chia são ricas em fibras, por isso são uma ótima opção para conter os desejos. São de fácil digestão, mas criam uma sensação de saciedade que nos faz comer menos. Sugere-se comê-los com o estômago vazio.
Eles hidratam . Eles absorvem 10 vezes o seu peso em água e ajudam a nos manter hidratados. São recomendados para atletas e pessoas normalmente muito ativas.
Ômega 3 . As sementes de chia são ricas nelas. Eles são essenciais para o sistema nervoso central, células e muitos órgãos. Além disso, mantém a pele e os cabelos brilhantes. As sementes de chia contêm mais ômega 3 do que muitos peixes, como o salmão.
Eles dão energia . As sementes de chia contêm o dobro do potássio das bananas e são muito ricas em proteínas.
Massa muscular . Dando energia e sendo ricas em fibras e proteínas, as sementes de chia são excelentes para aumentar a massa muscular e regenerar tecidos.
Antioxidantes . As sementes de chia ajudam a expelir líquidos, regular a flora intestinal e prevenir a oxidação celular. Possuem grande poder antioxidante e por isso são recomendados como remédio antienvelhecimento.