Se você tem dificuldade para dormir, sofre de síndrome das pernas inquietas, estresse, ansiedade, dores musculares e cansaço, tomar magnésio antes de dormir pode ser a solução. Este importante mineral participa de numerosos processos importantes em nosso organismo.
O magnésio tem importante ação relaxante nos músculos, mas também atua como regulador de inúmeras doenças e patologias. Fadiga crônica, espasmos, fraqueza e temperamento explosivo são apenas algumas das condições causadas pela deficiência de magnésio.
Este importante mineral participa de centenas de atividades enzimáticas do nosso corpo, como energia, frequência cardíaca e pressão arterial. Estimula as funções cerebrais, a transmissão dos impulsos nervosos e é importante para o equilíbrio psicofísico.
Em relação ao sono, o magnésio tem importante ação como relaxante muscular. O descanso noturno é essencial para a recuperação de energia e o magnésio acelera essa recuperação. Adicionar alimentos ricos em magnésio ao jantar ou tomar um suplemento de magnésio pode melhorar muito a qualidade do seu sono.
Não só ajuda a relaxar os músculos, mas intervém nas reações enzimáticas associadas às várias fases do sono. Teremos assim mais horas de sono profundo, e o nosso descanso será restaurador e permitirá a correta regeneração celular.
Consulte o seu médico para verificar se há alguma deficiência de magnésio e saber como integrá-lo à sua dieta.