A dieta que descrevemos neste artigo é realmente muito eficaz tanto para perder peso quanto para ativar o metabolismo: basta segui-la à risca.
Comecemos falando do mamão : é uma fruta tropical, nativa do continente americano e muito consumida tanto no Caribe quanto na América Central. No México é utilizado há séculos na medicina tradicional, pois estava associado à fertilidade.
O mamão traz inúmeros benefícios para a saúde: acelera o metabolismo, melhora a digestão das proteínas e, por ter pouquíssimas calorias, consegue nos fazer sentir saciados sem comer muito e por isso nos ajuda a perder peso.
Abaixo descrevemos uma dieta, à base de mamão, para perder peso em 5 dias .
Dia 1 e 2 : Nestes dois primeiros dias deve-se consumir apenas o mamão. Isso nos ajudará a desintoxicar o corpo, eliminando toxinas e impurezas, sem perder força, pois o mamão, por ser rico em betacaroteno, fortalece os tecidos.
Dia 3, 4 e 5 : Durante estes 3 dias é necessário beber água, limão com uma colher de azeite e um prato de mamão. Cerca de 30 minutos depois de comer mamão você pode consumir iogurte com grãos integrais. Coma mamão ao longo do dia, alternando com vegetais cozidos ou crus. Evite estritamente alimentos processados ou açúcares. Você pode introduzir pequenas quantidades de laticínios, vegetais e cereais.
Sempre que sentir fome, coma mamão. O ideal é fazer isso a cada 3 horas, para evitar sentir uma vontade incontrolável de comer. Não abuse desta dieta e, sobretudo, não a faça durar mais do que os 5 dias recomendados.