Dor no joelho é mais comum do que você imagina. Estas articulações estão entre as mais expostas ao risco de danos e lesões, devido ao seu papel de suporte e “pivô” do corpo.
Neste artigo explicamos como preparar um smoothie natural à base de aveia, canela e abacaxi , com poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer os joelhos e a aliviar dores .
O smoothie, baixo em calorias e rico em fibras, também ajuda a promover a digestão, regular o trânsito intestinal, tratar a prisão de ventre e nos deixar mais saciados.
Ingredientes do smoothie que alivia dores nos joelhos : 200 ml de suco de laranja, 80 gramas de aveia, 200 ml de água, 100 gramas de abacaxi, 1 colher de mel de abelha, 5 amêndoas e 1 colher de chá de canela em pó.
Mergulhe a aveia em água fervente e cozinhe por 5 minutos. Deixe esfriar e misture com o suco de laranja, abacaxi, mel, amêndoas e canela.
Beba o smoothie antiinflamatório antes do café da manhã ou antes de dormir.