O sedentarismo e a má alimentação tornaram a obesidade um problema muito sério em nossa sociedade. O mercado está saturado de produtos para queima de gordura, embora muitas vezes não sejam eficazes e possam até ser contraproducentes.
Retornar o corpo ao seu equilíbrio natural é a primeira coisa a fazer se quiser perder peso. Isso significa consumir alimentos saudáveis, como frutas e vegetais. O smoothie que descrevemos a seguir é uma excelente forma de adicionar frutas e vegetais à nossa dieta, ativando a perda de peso e fornecendo ao nosso corpo muitos antioxidantes.
Você precisa de 1 banana congelada, 1 colher de sopa de gengibre ralado, 1 xícara de mirtilos congelados, 2 colheres de sopa de linhaça e meia xícara de espinafre. Misture e misture os ingredientes e consuma no café da manhã.
As bananas são ricas em potássio, antioxidantes, açúcares naturais e fibras, que revitalizam o corpo equilibrando os níveis de açúcar no sangue. Já o gengibre possui inúmeras propriedades medicinais, capazes de melhorar o metabolismo e reduzir o apetite.
A eficácia deste smoothie varia de acordo com o seu metabolismo, mas, se for substituído por refeições, você pode perder até 3 quilos em uma semana.